Hieronta

Jaa

Klassinen hieronta vilkastuttaa verenkiertoa ja siten parantaa lihasten hapensaantia. Hieronta vähentää lihaskireyksiä ja -kipuja – sekä akuutteja että kroonisia. Klassisen hieronnan vaikutukset ovat kokonaisvaltaiset.

Urheiluhieronta sovelletaan klassista hierontaa ja käytetään apuna mobilisoivia teknikoita. Hieronta sovitetaan ja mukautetaan urheilijan/ aktiiviliikkujan tarpeiden mukaan.

Trigger hieronnalla tarkoitetaan triggerpisteen painantaa joka on lihakseen muodostunut paikallinen kipupiste. Se on tunnusteltavissa herkkänä ja kivuliaana kohtana kiristyneenä olevassa lihassäikeessä tai lihasta ympäröivässä kalvossa. Triggereiden käsittely saattaa olla alkuun melko kivuliasta, mutta kipukohtaa painettaessa kipu helpottaa yleensä nopeasti. Terveisiin lihaksiin ei tule triggerpisteitä.

Passiivinen lihasvenytys on avustettua venytystä. Kohdistuu suurimpiin lihaksiin kuten pakarat, lähentäjät, selän suuret lihakset, etu- ja takareidet sekä lonkankoukistajat

Mobilisointi on hoitokeino, jossa jäljitellään nivelen normaalia liukua luiden välillä Mobilisointi voidaan jakaa sen suuruuden ja keston mukaan kipua lievittävään, rentouttavaan ja venyttävään mobilisointiin

Lihaskalvohieronnalla yleensä tarkoitetaan kovalla kitkalla tehtävää venyttävää hierontaa. Käsittelyssä ei käytetä öljyä tai rasvaa.

Vauvahieronnalla tarkoitetaan hierontaa jossa hyödynnetään vyöhyketerapeuttisia heijastepisteitä. Hoito on vauvalle hyvin miellyttävää, tehokasta ja myöskin rentouttavaa. Hoito on hyvin kokonaisvaltainen jossa vauvaa käsitellään päästä varpaisiin. Lisää vauvahieronnasta