Hieronnan jälkeen

Jaa

Mitä tulisi tehdä hieronnan jälkeen?

Hieronta ei suoranaisesti estä tekemästä mitään. Voimakkaan hieronnan jälkeen ei suositella raskasta liikuntaa tai voimakasta fyysistä työtä.

Jokaisen hierontakerran jälkeen kannatta juoda normaalia enemmän vettä (0,5-1 L), jotta hieronnasta palautuminen olisi joutuisampaa. Hieronnan vaikutus elimistölle on hiukan samanlainen, kuin keskiraskas fyysinen harjoittelu, joten palautumiseen kannattaa panostaa seuraavat pari päivää.